Bij veel spanning in de schouders kan je de hieronder weergegeven losmaakoefeningen doen.

Bij sommige schouderklachten is het belangrijk de rotator cuff te trainen. Overleg met uw fysiotherapeut of dat voor jou ook nuttig kan zijn.

Om een oefening te bekijken klik je op de betreffende afbeelding, je komt dan bij een video op YouTube, na het bekijken klik je de pagina dicht en kom je weer op de pagina van de praktijk terug.

Losmaakoefeningen schouders
Schouders rondjes draaien	Schouders optrekken
Training rotator cuff
Naar binnen draaien Beginoefening	Naar binnen draaien Vervolgoefening
Naar buiten draaien Beginoefening	Naar buiten draaien Vervolgoefening
Arm zijwaarts heffen	Ellebogen achterwaarts